In den Wechseljahren tut sich so einiges im Körper. Dass das Hormon Östrogen abnimmt, bringt Wallung – vor allem Hitzewallungen, aber auch Schlafprobleme, Vergesslichkeit oder depressive Verstimmungen können Begleiterscheinungen des sinkenden Östrogenspiegels sein. Die gute Nachricht: Gegen nahezu alles sei ein Kraut gewachsen. „Man muss es nur zur richtigen Zeit in der Richtigen Dosierung finden“, verspricht Medizinjournalistin Petra Neumayer. Frauenmantel, Mönchspfeffer oder Johanniskraut sind Pflanzen, die helfen können, aus der Wechseljahrspirale rauszukommen. Ebenso wie eine Einreibung mit kalt gepresstem Kokosöl vor dem Einschlafen. Bei Vergesslichkeit und mangelnder Konzentration sei Kurkuma eine probate Wahl. Studien fanden heraus, dass bereits ein Gramm des goldgelben Gewürzes ausreiche, die Konzentration für ein paar Stunden zu steigern. In „Erste Hilfe bei Hitzewallungen & Co“ gibt Neumayer Mittel und Methoden an die Hand mit denen hormonelles Ungleichgewicht auf natürliche Art und Weise wieder in Balance gebracht werden kann. Und sie zeigt wie jenseits manches Zusammenbruchs, ein Umbruch zum Aufbruch werden kann.
Petra Neumayer, Erste Hilfe bei Hitzewallungen & Co, Mankau Verlag GmbH, Murnau a. Staffelsee, 2018, ISBN 978-3-86374-435-9, 8,99 Euro, www.mankau-verlag.de
