Kein unausweichliches Schicksal

„Die Gefahr kommt langsam, aber (fast) sicher. Bluthochdruck entsteht schleichend“, sagt Dr. Jörn Klasen. Der Facharzt für Innere Medizin warnt:„Über viele Jahre hinweg entwickelt sich Hypertonie, ohne dass die Betroffenen etwas davon merken.“

Die Volkskrankheit gelte als eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit Todesfolge. Dabei, so Dr. Klasen, sei sie „kein unausweichliches Schicksal”, sondern „die Folge unseres Lebensstils“. Es gebe viele Möglichkeiten, selbst etwas zu tun. „Ernährung, Bewegung, Entspannung, Musik, Achtsamkeit, Stressreduktion oder ein souveräner Umgang mit Leistungsdruck spielen eine große Rolle und können höchstwirksam heilen, oftmals, ohne dass Patienten Medikamente nehmen müssen.“

Das Thema Ernährung steht bei dem Mediziner ganz oben auf der Liste. Seine zehn goldenen Regeln: Frisches statt Fertiggerichte, Nudeln und Co. reduzieren, auf rotes Fleisch verzichten, regelmäßig fette Seefische, gesunde Öle, würzen statt salzen, optimale Nährstoffverteilung, drei Hauptmahlzeiten, Vollkorn und natriumarmes Wasser.