Natuerlich altern von Dietrich Groenemeyer
„Ich weiß gar nicht, ob man sich so alt fühlen kann, wie man ist.“ Der Gedanke des deutschen Philosophen Odo Marquard passt gut zu Professor Dietrich Grönemeyers „Natürlich altern!“. Denn dieser schreibt nicht über Anti-Aging um jeden Preis, sondern über Alter, das bewusst, beweglich und zugewandt gestaltet werden kann. „Wie wir alt werden, ist Haltung.“ Ihm geht es darum, „möglichst viel Leben in unsere Tage zu bringen.“ Dieser Ansatz steht im Zentrum seiner ganz persönlichen Formel mit fünf Schlüsseln. „Turne bis zur Urne!“ heißt für ihn Bewegung, die Körper und Kopf in Schwung hält. Mit „Genuss muss!“ meint er gesundes Essen ohne Verbissenheit. „Gemeinschaft!“ erinnert daran, dass Zusammensein stärkt, tröstet und belebt. Hinzu kommen Entspannung und Schlaf. Und wie sollte man das etwa bei stillen Entzündungen im Körper umsetzen? Mehr gehen, dehnen und leichtes Krafttraining, dazu Gemüse, Olivenöl, Fisch, weniger Zucker, weniger Fleisch, weniger Stress und mehr Schlaf. Ein motivierendes Buch für alle, die nicht jünger wirken, sondern besser, wacher und zufriedener älter werden möchten. Oder, wie es Cicero sagt: „Solange ich atme, hoffe ich, solange ich hoffe, liebe ich, solange ich liebe, lebe ich.“
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer: Natürlich altern! Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel, Südwest Verlag, München 2025, ISBN: 978-3-517-10423-2, Preis: 25 Euro, www.penguinrandomhouse.de
