Die mentale Kommode

„Ihre Zukunft ist das Resultat Ihrer jetzigen Gedanken, Gefühle und Taten“, sagt die Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Ina Hullmann. In ihrem aktuellen Buch „Psychologie der Leichtigkeit“ widmet sich die Expertin Grundlagen und Techniken, wie Menschen in schweren Situationen wie Krisen oder einer Burnout-Diagnose wieder in den Zustand der Leichtigkeit finden können. Unter anderem gibt sie Tipps, wie man sich wiederholende Gedankenhamsterräder stoppt. Denn diese könnten zu sich selbsterfüllenden Prophezeiungen führen. Sie sagt: „Schauen Sie sich Ihre mentale Kommode an! (…) Sortieren Sie sich neu und notieren Sie eine förderliche und stärkende Selbstsuggestion, die ab heute im Fokus Ihrer Aufmerksamkeit stehen kann.“ Wichtig ist ihr auch die Kräftigung des psychischen Immunsystems. In einer Übung schlägt sie vor, unter anderem die wichtigsten Ressourcen, aus denen man Kraft schöpft, zu notieren und auf der anderen Seite zu erkennen, in welchen Situationen das eigene psychische Immunsystem überfordert war. Das Ziel all dieser Ideen: Sie sollen helfen, Kraft zu entfalten, und einen Zustand von Leichtigkeit generieren.