Warum die Wade als „zweites Herz“ bezeichnet wird, hat damit zu tun, dass sie als Venenpumpe fungiert. Ohne diese Muskelpumpe würde das Blut langsamer zirkulieren und sich in den unteren Extremitäten stauen. Das wiederum würde zu Schwellungen, Krampfadern oder Thrombosen führen. Die Venenpumpe entlastet das Herz, weil sie mithilft, das Blut im Körper effizient zu transportieren und so zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung beiträgt. Erste Anzeichen, dass die „zweite Herzpumpe“ schwächelt, sind schwere Beine am Abend, geschwollene Knöchel oder Füße, Taubheitsgefühle in den Zehen, Ameisenlaufen in den Füßen oder auch Krampfadern. Die Deutsche Gesellschaft für Phlebologie und Lymphologie hat 13 effektive Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen für das tägliche Training zuhause zusammengestellt, um die Waden geschmeidig zu halten und unser „zweites Herz“ zu stärken.
13 Venenübungen im Sitzen, Stehen und Liegen für das tägliche Training zuhause finden sich unter www.phlebology.de/patienten/tipps/venengymnastik/
