Erreicht werden soll das durch das Verfolgen eigener Ziele und durch die Fähigkeit, zu sich zu stehen und sich selbst wertzuschätzen. Die Unversitätsprofessorin stützt sich auf wissenschaftliche Grundlagen. So könne sich der Rhythmus gereimter Sprache – stark verkürzt gesagt – in den Schwingungsrhythmus der Neuronen in unserem Gehirn einbringen und „so die mit den Reimen vermittelten Botschaften in tiefere Ebenen transportieren“.

Egal, ob es um die „weiße Trauer“ geht, weil man einen geliebten Menschen an die Alzheimerkrankheit verliert, oder auch um die nicht selbst herbeigeführte Trennung in einer langjährigen Partnerschaft. „Akzeptieren, was ist“, ist die Zauberformel, die Menschen in die richtige Umlaufbahn katapultiert, von der aus man wieder neue Kreise ziehen kann. Als Hürden, die es dabei zu überwinden gilt, benennen Poletti und Dobbs falsche Glaubenssätze, Wettbewerb, Neid, Eifersucht, Groll oder etwa Schuldgefühle.

Wer wirklich akzeptiert, was ist, fördert sein inneres Wachstum. Er sieht die Gegenwart und erkennt sich in einer neuen Situation, die eine Chance darstellt, auch wenn sie so nicht geplant war.

Die Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin Daniela Lempertz möchte eine Brücke zwischen Groß und Klein schlagen.

In ihrem aktuellen Buch erklärt sie, wie eine psychotherapeutische Behandlung ablaufen kann und was sich hinter der von Dr. Francine Shapiro entwickelten Methode EMDR („Eye Movement Desensitization and Reprocessing“, das ist„Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“) verbirgt.

Die Autorin begibt sich mit der Figur „Emma“ auf Augenhöhe mit den jungen Patienten. Das kleine Mädchen, das unter einer psychotraumatischen Belastungsstörung leidet, ist keine reale Person. Sie steht für viele Jungen und Mädchen, die die Expertin in ihrer Arbeit begleitet hat.

Die Ausgangssituation: Emma hat sich bei einem Unfall verletzt. Beschädigt ist sie jedoch nicht nur körperlich. Sie schläft schlecht, leidet unter Albträumen und entwickelt Ängste.

Die Eltern entscheiden sich für professionelle Hilfe. Im ersten Teil des Buches erläutert die Expertin mit einfachen Worten, wie eine psychotherapeutische Behandlung nach einem Trauma verlaufen kann. Hier lernt Emma, was es mit dem Gehirn und seinen Erinnerungen auf sich hat.

Es wird gezeigt, wie sie den Unfall „fertig verarbeiten“ und wieder in Ruhe schlafen kann. Im zweiten Teil werden mittels eines „Kleinen Wortschatzes Psychotherapie“ Details aus der Geschichte näher erklärt.

Sind meine Eltern dabei? Wozu dient diese Skala mit den verschiedenen Clownsgesichtern? Was ist Trigger? Oder: Warum sind Gefühle eigentlich wichtig?

Das Ziel: Für Erwachsene soll das Verhalten der Kinder nachvollziehbar werden. Kinder sollen sich wiederum sicherer fühlen.

Und beiden will die Autorin Mut und Zuversicht vermitteln.

Stefan Reutter weiß, unsere Seele schickt uns solange Krisen, bis wir unser Ego vom Thron gestoßen haben. Foto: jkamphausen

Wir sind gewohnt, dass die Dinge laufen. Mit ein wenig Anstrengung lässt sich schließlich alles erreichen – glaubt man.

Als junger Mann hatte auch Stefan Reutter einen Traum. Er wollte Profifußballer werden. Eine schlimme Verletzung machte diesem Vorhaben einen herben Strich durch die Rechnung.

Bei dieser einen Enttäuschung im Leben blieb es (natürlich) nicht. Der Lebenscoach und Business-Trainer hat aber mittlerweile gelernt: „Am Ende wird alles gut.“

In seinem Buch „Gut, dass es dir schlecht geht – Warum die schlimmsten Tage im Leben manchmal die besten sind“, fasst er seine Erfahrungen zusammen.

In 28 Kapiteln will er all jene an die Hand nehmen, denen Schlimmes widerfahren ist, ob im Job, in der Partnerschaft oder gesundheitlich. Krampfhaft positives Denken und ein erhobener Zeigefinger finden sich hier nicht. Dafür aber viel Humor.

So rät Reutter etwa ganz ungeniert: „Und wenn Sie Angst bekommen? Dann gehen Sie den Weg mit vollen Hosen!“

Solcherlei Appelle sind entwaffnend und vor allem geeignet, um dem Ziel des Buches ein ganzes Stück näherzukommen.

Es geht darum, loszulassen und sich darauf zu besinnen, was wirklich zählt. Daher bergen für den Autor gerade schlimme Situationen auch echte Chancen.

Es gilt, wieder auf den eigenen Bauch zu hören. Und er macht klar: „Die Messlatte, die Sie an sich selbst anlegen, ist reine Fiktion. Dass Sie etwas tun müssen, um mehr wert zu sein, das haben Sie sich selbst ausgedacht.“

Einer seiner wichtigen Schlüssel zur Bewältigung von Krisen klingt für den „Einsteiger“ dann aber doch alles andere als einfach.

Er lautet: Raus aus der Tempospirale und hinein in eine „in Selbstvertrauen wurzelnde Demut sich selbst und seinen Mitmenschen gegenüber“.