Im Mittelpunkt steht ganzheitliche Stimmarbeit. In der professionellen Pflege ist der Informationsbedarf ebenfalls hoch. Auch darauf reagiert die Münnerstädter Bildungsinstitution. Am 3. Juni zum Beispiel wird von 10 bis 16.45 Uhr ein Workshop für Mitarbeiter:innen in Sozial- und Pflegeberufen angeboten, bei der es um personenzentriertes Arbeiten nach Marlies Pörtner geht. Die Teilnehmer:innen lernen, auch in schwierigen Situationen empathisch mit hilfsbedürftigen Menschen umzugehen.

Es referiert Karin Wolf, stellvertretende Einrichtungsleiterin und Fachbereichsleiterin der Lebenshilfe in Schweinfurt. Tipps für den Pflegealltag stehen am 13. Juli auf dem Programm. Der entsprechende Ganztagesworkshop richtet sich an pflegende Angehörige, Laienpfleger:innen und Quereinsteiger:innen. Die Teilnehmer:innen gehen der Frage nach, wie gute Pflege aussehen kann. Das Ganze wird praktisch geübt, zusätzlich werden Methoden zur Selbstfürsorge vermittelt.

Nach Ansicht der Autorin gilt es daher zunächst einmal, die „gröbsten Fehler“ abzustellen. Sie appelliert: Schluss mit Rauchen. Schluss mit zu viel Alkohol. Schluss mit dem Leben auf den Stühlen. Schluss mit ungesundem Essen. Schluss mit der Last auf Bauch und Hüften. Und vor allem: „Kein Ruhestand für grauen Zellen.“ Denn: „Ihre Hirnzellen werden zwar nicht jünger, aber sie können durchaus noch zulegen, was Lern- fähigkeit, Kombinationsgabe und Fantasie betrifft.“ Das Gehirn, so sagt die Internistin, Buchautorin und ehemalige Schauspielerin, wolle gefordert sein.

Der 1989 geborene Wissenschaftler unterrichtet und forscht seit fast einem Jahrzehnt zum Thema „Alterung und Gesundheit“ am Institut für Molekulare Biowissenschaften der Karl-Franzens-Uni- versität in Graz. In seinem Buch „Der Jungzelleneffekt“ erläutert er, wie die Regenerationskraft des eigenen Organismus aktiviert werden kann. Denn: „Tatsächlich hat die Wissenschaft herausgefunden, dass die Gene nur zu etwa 25 Prozent ausschlaggebend dafür sind, wie viel Lebenszeit uns vermutlich zusteht. Die restlichen 75 Prozent bestimmen Umwelteinflüsse, Ernährung und Lebenswandel.“

Er kommt zu dem Schluss: „Kalorienreduktion und regelmäßiges Fasten verlängern die Lebensspanne und fördern die Gesundheitserhaltung.“ Diese Wirkung, so der Autor, beruhe auf einem Mechanismus namens Autophagie. Diese repräsentiere das körpereigene Recycling. Durch sie werde der molekulare Schrott in den Zellen abgebaut.

Alzheimer verläuft chronisch. Ein Heilmittel gibt es nicht. Doch nach Ansicht der Autoren ist die Krankheit „nicht das Schicksal aller Hochbetagten“. Man könne entgegenwirken! Gezeigt habe dies unter anderem eine Interventionsstudie aus Finnland (Finger-Studie 2015), die das Prinzip der Lebensstilveränderung zur Alzheimer-Prophylaxe im Fokus hatte.

„Da alle Körperzellen, auch die des Gehirns, Nahrung, Schutz und Energie benötigen, spielt Ernährung in der Prävention und in der Behandlung eine große Rolle“, so die Autoren. Der Schlüssel zur richtigen Ernährung für Demenzkranke sei Logi – plus Kokosnuss. „Den größten Raum auf einem Logi-Teller nehmen Gemüse und Salate oder Pilze ein. Faustregel: „Täglich mindestens drei Hände voll davon“, erklären die Fachleute.

Mit dieser Methode „und einer (phasenweise) strengeren, ketogenen Ernährung lässt sich viel fürs Gesundbleiben des Oberstübchens erreichen“. Idealerweise werde eine hirngesunde Ernährung durch lange Nahrungspausen, nächtliches Fasten, gute Schlafhygiene, körperliche Aktivität und natürliches Licht unterstützt.

Frankes Hundertjährigen-Forschung machte ihn bereits in den sechziger Jahren des vorigen Jahrhunderts deutschlandweit bekannt. Der ehemalige Chef der Medizinischen Universitätspoliklinik (Ordinarius für Innere Medizin von1954 bis 1982) jubelte das Alter durch seine Forschungen hoch und ebnete der Altersmedizin in Würzburg so den Weg.

Neben „15 Regeln für gesundes Älterwerden“ erfahren Leser des Franke-Buches viel über „einen wunderbaren Menschen, Arzt und Kollegen“, so der Chefarzt der Geriatrie im Würzburger Bürgerspital.

Auf die Frage, was für ihn als Altersmediziner das Geheimnis eines langen Lebens ist, antwortet Dr. Schwab: „Eine Mischung aus Genetik und Geschenk. Dass man seine Talente und Neigungen ausleben darf, bis zum Schluss soziale Kontakte pflegt und einem vorher kein schicksalhaftes Schadenserlebnis widerfährt!“

Foto: Aufbau Verlag

Ein bisschen erinnert Ellen Bergs Hommage an die „neuen Alten“ an das Beecham House, wo vier pensionierte Opernsänger alle aufmischen und am Ende das Altenheim, in dem sie leben, vor dem Ruin retten.

Anders als beim Filmstreifen „Quartett“, dem Regiedebüt von Dustin Hoffmann 2013, geht es in Bergs Roman um die Flucht aus dem Heim, das alles andere als heimelig ist.

Da gibt es nichts mehr zu retten (außer sich selbst), so die Meinung des subversiven Einstein-Clubs, dem sich Elisabeth (70), die Hauptfigur, anschließt.

Von ihrem Töchtern, gegen ihren Willen, ins Altenheim abgeschoben verbündet sie sich mit Gleichgesinnten und plant ihre Flucht im großen Stil – zwischen Rentnerbingo und Rock´n´Roll.

Und mit einer gehörigen Portion an krimineller Energie, frei nach dem Motto: „Ist der Ruf erst ruiniert, lebt es sich ganz ungeniert!“, gehen die vermeintlich Verrückten auf Erkundungstour außerhalb ihres zugewiesenen Radius.

Dort, in der Kneipe um die Ecke, schmieden sie unmöglich anmutende Pläne, die sie zwischen „love and hate“ (ja, auch in Alter gibt’s das noch…) in die Tat umsetzen.

Etwas surreal mutet das Ende schon an, ist es womöglich auch! Dafür ist es ja ein Roman, aber „(K)ein Rentner-Roman“, wie die Autorin untertitelt.